Midsommarafton 2015

Kl är 17:26, det är grått ute, regnar till och från, lite varmare än på nyår faktiskt, men annars är det ingen större skillnad! *skrattar* Typisk svensk sommar!

MEN. Ju längre det fina sommarvädret låter vänta på sig, desto större är chansen att det blir fint när JAG får semester!

• 26/6 till 5/7, då vi är på Öland och dansar järnet :-)
• Ordinarie semester v29-30-31, ev går in och jobbar om det behövs och är styggt väder, för att spara på dagar till bättre dagar och aktiviteter
• 18/8 till 24/8, då gör vi en TTT och avslutar med FoxxFrossan i Mörrum :-)

Ser fram emot lite ledigt. Skulle nog dock behöva ca 3 månader... med full betalning då förståss, så man kan göra annat än vara bara hemma. Men behöver det också. Komma ikapp med livet. Typ.

Gått och jobbat några timmar idag, på självaste Midsommarafton, har ju liksom inget bättre för mig i skitvädret. Jobba, städa och gå med hunden. Ungefär som en vanlig midsommarafton de flesta andra år. Ev att jag ska på lite festligheter i morgon, som avslutas med dans. Har inte bestämt mig än.

TRODDE att en speciell person skulle till Mannes i morgon, men det visade sig att denna speciella person inte skulle det, så då blev det lite avslaget. Det står mellan Titanix i Voxnabruk och Blender på Mannes. Båda ställena är ungefär likvärdiga vad gäller "bra" dans och fylla... Kanske bättre att spara sina pengar??? Men, det KAN ju ev bli kul ändå, om man inte har några förväntningar, utan tar det för vad det är. Fylledans. Även om inte jag själv har för avsikt att dricka... Festligheter i Knåda, åka med det gänget till Mannes, eller själv till Bruket. Det är valet. Eller bara dansen i bruket utan föregående festligheter...

Ajja, vi får se vad det blir i morgon...

Längtan...

Ibland är längtan extra stor, extra svår.
Idag är en sån dag.
Längtan efter tvåsamhet.
Längtan efter en livskamrat.
Speciellt som det finns en intressant kandidat.
Ingen jag känner, bara som jag träffat en gång och som jag sen dess haft chattkontakt med. Men det klickade såååå bra när vi träffades. Tyckte jag i alla fall. Huruvida HAN tycker det... vet jag inte. Hoppas kan man ju, men knappast troligt...

Själv vill jag bara dit.
Mina tankar är konstant hos honom...
Just nu vill jag mest bara gråta! Längtar så...
Vill såååå gärna vara där han är.
Kramas.
Dansa.
Kramas.
Dansa.
Fixa mat. Titta på solnedgången. Ja, allt sånt :-) Bara vara nära. Tillsammans. Vad som helst, bara VI gör det, tillsammans.
Tvåsamhet.
Tillhörighet.
VI.

Jaja, drömma kan man ju...

Var är sommaren?

Snart midsommar.
Inte en enda dag från april till idag som det varit över 15 grader! Möjligen på eftermiddagen när solsen värmt upp termometern att den lyckats nå upp i 17 grader! Och det är midsommar, MIDSOMMAR, nästa helg! Sen vänder det mot mörkare tider igen.
Inte en enda dag det gått att sitta på altanen.
Inte en enda dag det gått att ligga på filt på gräsmattan och lapa sol.

Det har bara stormat och regnat, utom sista dagarna, då har det bara varit svalt och mulet. Idag 11,8 grader när jag cyklade till jobbet, rekordvärme! ... *ironi*

Ungarna har sommarlov fr o m idag.
Examen för Lilleman igår, slutade nian. NIAN! Tänk... vart har alla åren tagit vägen??? (...regnat och blåst bort...) Nej, skämt åsido, men det var ju inte alls längesen han var liten rund knodd! Nu är han längre än mig och kan gömma sig bakom en lyktstolpe! Har moppekort och är konstant på tvärs med dumma idiotiska morsan som inte fattar nånting! ...och ingen annan heller...!

Jäntan gick ut andra ring. Har körkort och har fått sommarjobb. Halvtid på hemtjänsten i Bollnäs kommun. Sökt massor på hemmaplan, men nepp. Inget jobb. Jo, på plantskolan, de hörde av sig dagen efter hon fått och tackat ja till jobbet i Bollnäs. Hon sökte det i JANUARI! Tog ett halvår att få besked och livstecken från dem... dålig stil! Det borde de vetat om tidigare att hon kunde jobba. Jaja, deras förlust!

Vattenfastan

Lite snabbt, på väg till Nor för att dansa, ska vara klar 18.30 hade jag tänkt. På jobbet ännu, men slutat precis.

Har vattenfastat (nåja) sen fredag kl 13, alltså fyra dygn och 4 timmar, totalt 100 timmar i skrivande stund. Jag är alltså inne på dygn 5 nu. Och det går bra, var lite besvärligt igår, men det berodde nog på att jag inte sovit på natten och var på jobbet redan 04.30, förmodligen på att det är fullmåne? Känner ju av den!

Jag skrev (nåja) pga att jag har tagit några teskedar med kokosfett, ca 5 eller nåt, på den här tiden och i morse en rejäl sked kokosfett.

Har inte gått ner alls så mycket som jag hoppats på, eller ens i närheten av vad mina kompanjoner i projektet har gjort, men de är samtliga MÄN (tror de är en sex sju stycken, dålig koll, vi har en sluten fb-grupp och fb-chattgrupp) och de har inte mens, som jag råkar ha just nu. Vi får se om en vecka vad vågen säger, normalt går jag ju UPP 1-2 kg varje gång jag får mensen OCH vid ägglossning nån gång mellan mensarna och har svårt hinna gå ner allt igen till nästa gång... men nu har jag faktiskt gått NER 0,9 kg, alltså 9 hg, TROTS mens... Vi får se!

Nä, nu iväg och svajda om för dans!
Ser inte ut som att vi ska klara oss från regn idag heller...

Även om det inte syns, så känns det...

Hej!

Jo, jag lever faktiskt! :-)
Finns liksom inget nytt att skriva om... jobba, äta, "sova", dansa, handla... dyr bensinräkning. Och så snurrar det på.

Hittade en fin bild som lite visar den trasiga sjuka kroppen man har som beroende, i mitt fall sockerberoende, men det är av mindre betydelse, beroende, lika för alla beroende.
Det river och sliter, kryper och drar inom en när cravingen går... Syns inte, men känns.

 

Bara jag har ätit upp resterna i kylen, ska jag ge mig på en vattenfasta, några dagar, max 2 veckor. Vet inte hur länge jag står ut, om man säger, älskar ju att äta... helst mjölmat och socker, men det har jag ju inte ätit på drygt fem år, men ersätter det med nötter och ost och grädde, som blivit den "nya drogen"... något som jag kan göra nästan vad som helst för... gruvar mig inför vattenfastan, men tror på den ändå. Lite läsning om detta!

 

 

Välmående sommaren 2015 - Vattenfasta

Nu då den varma tiden på året är kommen tänker jag göra en vattenfasta.

En sorts omstart för kroppen inför sommaren 2015. 
Sommaren börjar ju på riktigt från och med midsommar så därför planerar jag att fastetiden av detta evenemang tar slut en vecka före midsommarafton. Så att jag och alla andra efter fastan har åtm. lika lång tid som halva fastetiden att i lugn och ro återgå till normal lchf kost.

En av orsakerna till mitt intresse för fasta är att jag har haft över ett års platå på lchf. Tror att fastan kan ge kroppen en kick i rätt riktning, samt att jag mådde så bra förr gången jag fastade.OBS! Fasta rekommenderas inte åt underviktiga eller havande. Alla utför fastan på eget ansvar!

För de som vill vara med i evenemanget och fastar för första gången eller också har gjort det förr, rekommenderar jag att se igenom materialet nedan och läsa på själv också. 


Det finns olika sorts fastor, med allt från periodisk fasta, råsaftsfasta, soppfasta, 5:2 osv och den traditionella vattenfastan. Till de som äter lchf och fastar för första gången rekommenderar jag vattenfasta med tillsats av salt om ni fastar längre än 3 dagar.

Fastade själv för första gången i mars 2015, vilket gick strålande ända tills jag efter 3 bastukvällar på 8 dagar fick konstig saltbalans och allmäntillstånd den nionde morgonen och beslöt då att avsluta fastan.

Personligen tänker jag denna gång satsa på en 14 dagars vattenfasta. 
Med bara rent vatten, med ett tillägg av salt för saltbalansens skull. 

Viktiga riktlinjer är att lyssna till kroppen och avbryta fastan ifall allmäntillståndet blir sämre eller att man upplever att fastan inte går att kombinera med jobbet, fritidsintressen eller plötsliga förändringar i livssituationen. Lyssna på kroppen!!

Längden på fastan är helt upp till er själva, men baserat på det vetenskapliga materialet så bör fastan åtm vara 3 dagar lång för att uppnå de första stora hälsoeffekterna. 

För att få en enkel början så rekommenderar jag deltagarna att börja fastan dagen före genom att äta sista måltiden klockan 17:30 och så "påbörja fastan" från och med klockan 18:00. Fördelen är att man får gå och sova mätt och belåten samt att då man vaknar har mer än halva första dygnet gått.Om möjligt även att starta på en helg, så att man första dagarna får ta det lugnt och se hur kroppen och en själv anpassar sig till fastan. 

Baserat på min första fasta så kan jag konstatera att efter första dygnet rullar det bara på. Tror också vi som äter lchf har en stor fördel iom. att vi därmed tömt vårt glykogen förråd och är redan fettanpassade. Alltså en snabbare övergång utan kolhydratsavgiftningen och anpassningssymptomen.

Mätte ketoner med ketonix och några få blodketonmätningar då jag fastade i mars 2015, efter det första dygnet föll jag ur lchf-ketos och efter det andra dygnet var jag åter i ketos, vilken blev djupare och djupare för varje dag. Dag 9 mätte jag 6.2 mmol/l blodketoner och några dagar efter visade ketonix på högre värden som borde ha motsvarat ~9 mmol/l ketoner.

Hälsofördelar som jag upplevde och uppmätte (måttband och kroppsimpedansvåg Omron BF511): 

- Lägre visceralt fett, dvs det ”farliga” fettet runt organen.
- Mitt sötsug försvann på en helt annan nivå än jämfört med t.ex. strikt lchf 1 år, eller 1 månad fakir.
- Några cm här och där försvann
- Minskade ca 4-5 kg kroppsfett och knappt inget muskelvikt. Total viktminskning som höll i sig efter avslutad fasta var 6kg.
- Efter 6 dagar fastande slutade min hemska keto-andedräkt, har alltid haft markant keto-andedräkt, tom. under fakirmånaden hade jag ännu keto-andedräkt. 

Hälsofördelarna med fasta, norsk dokumentär om bl.a. rysk forskning som gjorts under 50 år om fasta. https://www.youtube.com/watch?v=kH9GT-IrFQ4

Micheal Mosleys dokumentär om fasta (Gillar inte hans andra dokumentärer men den var vettig)http://www.dailymotion.com/video/xvdbtt_eat-fast-live-longer-hd_shortfilms

Jason Fungs blogg, och artiklar om fastande. https://intensivedietarymanagement.com/tag/fasting/

Lång artikel om primärt vatten fasta: postitivt, negativt, viktigt att tänka på, person exempel osv.http://paleoleap.com/long-fasts/


Snart helg!

I morgon är det "fredag", fast det är torsdag.
Med lite tur kanske det går att sluta lite tidigare?
På fredag bär det av till först Säter för dans till DREAMS i Säterdalen, sen vidare till Sala efter dansen. Lördag morgon bär det av till Köping och ännu en LatinFox-kurs för Patricia Storm och David :-) Ser verkligen fram emot denna helgen!

Har fått förfrågan om jag vill paranmäla mig till en Avancerad Dirty Foxx i Löa nästa helg. Klart jag vill! MEN. Typ pank... ska få iväg räkningarna ikväll så får vi se sen. Men tror det blir svårt... :-( Har ju tre event inbokade i maj redan, kursavgifterna är betalda, men det är ju boende och resor oxå! ...och färskvaror till kyl och skafferi hela månaden... som inte ens har börjat än!

Det var nära att jag ringde och sjukskrev mig i morse. Är så förbannat trött och slut! Typ som utmattad. Sååååå svårt att komma ur sängen! Fattar inte! En del av det hänger väl kvar från återfallet i slutet av mars, men tycker det ska ge sig snart!

Med tanke på detta kan det för en utomstående kanske verka konstigt med kursen i helgen, men jag VET att jag FÅR så MYCKET ENERGI av dansen, så även fast jag är slut mentalt så vet jag att jag fixar den galant. Och att jag åker därifrån lycklig och glad och pigg i sinnet! En hel helg fylld med kramar och dans :-) Träffa nya och gamla dansvänner :-) Hitta nya guldkorn som man kanske har turen att träffa på ute på dansbanorna runt om i sommar :-)

Ikväll blir det att betala räkningarna som sagt, ta hand om tvätt, ren och oren, ev klippa lite på hunn om jag orkar och får lust...

Dag 20 som sockerfri

• Det går bättre och bättre, men inte helt bra.
• Måendet är upp och ner.
• Trött. Sover som en kratta, om än något bättre de senaste två tre nätterna, men långt ifrån tillräckligt. Fast tröttheten beror nog inte bara på det... helt jävla SLUT.
• Försöker hålla humöret uppe med dans och om det är hyfsat väder att jag kommer ut med doggus. Kämpar med näbbar och klor att låta bli mejerierna som finns hemma främst till ungarna, gräddmjölk till deras gröt, ost att riva och ha på mat.
• I måndags satt jag inte med kollegorna och fikade på förmiddagen, kände att jag fixar bara inte att dela bord med en Sverigekaka eller vad den heter, känna doften, se den, höra kollegorna smaska på den och berömma den. Satt kvar på min plats och fejsbookade lite istället medan de var iväg.
• Igår var jag och partränade med A-K och lite med UN, samt dansade med JH. Tappade dock inspirationen efter dryga timmen, då jag dels tröttnade på mig själv, kan för lite, blev för ensidigt liksom, samt att musiken inte gav några större inspirationskickar. Kan ju även bero på min enorma trötthet.
• Vill bara SOVA. Vara hemma en vecka eller två, typ sjukskriven, och SOVA, poa på med hundpromenader/-löprundor i skogen och på grusvägar för mig själv, SOVA, poa på med lite därhemma vartefter lust och ork faller på, SOVA, SOVA, SOVA. Och sova lite till. Och sova.

Dag 12 som sockerfri

Nu är jag inne på dag 12 som sockerfri, och nu känns det mycket bättre! Så skönt när krypet avtar, inte är så tydligt. Dyker upp ibland, men river och sliter inte konstant. Lugnare liksom. Klarar av att jobba betydligt bättre oxå nu.

Ikväll blir det dansträning - hittat en partner - till och med en partner som tog kontakt med mig! Känns extra bra bara för det :-)

Danshelg!

Ovanligt va?

Denna gång har jag varit på kurs i Bollnäs, Dirty Foxx Grundkurs, instruktör Micke Lund och Åsa från Odd Vesterli's gäng. Suveränt duktiga kursledare måste jag säga. Gillar Odd Vesterli och Eva, och jag gillar Patricia Storm och David (Latin-Fox) skarpt, men nu ingår även Micke i det skiktet :-)

Eftersom jag själv tycker, helt okritiskt, att jag kommit förbi grunden som följare, gav jag mig nu ikast med att gå som förare. Fantastiskt roligt! Speciellt som jag fick en hel del beröm! Jag och Ingrid gick som förare. Vid en takt-test på söndagsförmiddagen, så var det TVÅ förare av ca 30-talet som gick i takt. Gissa vilka! Hehehe (ler "inte alls" självbelåtet...)

Perikles på Högsgården 18-22 söndagkväll.
Bra danser! Åtminstone de jag följde i... de flesta i alla fall. De jag förde var väl mellan katastrof och "sådär"... Träning träning träning träning krävs...

10 timmars kurs i helgen + lunch- och rastdans + 4½ timmes socialdans i helgen. Ganska lagom, lite mer klarar man dock :-)

Kampen fortsätter...

Dag 7, torsdag 9/4
Ja, vad säger man. 
Liten aningen piggare en stund idag, lite aningen mindre lessen och nedstämd idag. Finns nog hopp ändå Smiley smile ...hoppas jag...
Alldeles öm i kroppen, främst nacke axlar rygg. Kryyyyper i mig idag oxå. Hela tiden. Ineffektiv så in i bomben! Minst sagt...
Var dock ut en vända, ca 35 min, med doggen på lunchen, solen sken så ljuvligt och lockade ut mig Smiley smile Liiiiite aningens för blåsigt för min smak, men helt ok med solen och värmen. Nu är det åter mulet och storm...
Funderar om jag ska på dansträning ikväll, det brukar ge energipåslag, samtidigt vet jag att den vanliga torsdagsträningen på klubben brukar vara sådär... är inte i skick att klara av trist dansbandisch musik och 90% nybörjare, vill att dansen ska ge något oxå! ...eller stanna hemma och vila/sova tidigt, och ev hinna rensa i köket inför helgbesöket som kommer i morgon kväll... Vi ska på danskurs tillsammans. Borde även fixa matlådor till helgens luncher. Så jag säkert vet vad jag äter. Extra viktigt nu!

Dag 8, fredag 10/4
En icke-dag. En trött dag. Vill bara soooooova...
Kryper i kroppen. Tålamod och mental uthållighet som räcker ungefär en kvart.
Den där ömheten i kroppen kvarstår. Förmodligen är det myrkrypet som ger den känslan. Obehagligt. Lite hjärtklappning till och från. Fryser mer idag än de tidigare dagarna. Utöver långärmad t-shirt, långärmad lång ulltröja, ullkalsonger under tightsen och tjocka strumpor, så har jag även fleecejackan. Men är ändå lite stel och kall om händerna!
Fast suget och krypet kommer jag nog aldrig bli av med, det har jag haft hela tiden som jag käkat LCHF, oavsett hur strikt eller moderat och hela skalan däremellan jag hållt mig till. Ju mer moderat, ju lättare att få återfall, ju striktare desto svårare att äta annat än hemma. Aldrig mätt och nöjd. Oavsett portionsstorlek, oavsett fettmängd.
Alltid sugen på "något gott". Inte mat!
Något gott... flingor o mjölk, knäckemacka m marmelad, digestivekex m marmelad, en tallrik pasta, havregrynsgröt m sylt o mjölk, frukt, en mugg te m honung, kaka, godis, choklad, glass... Allt detta är droger för mig! Allt detta är SOCKER! Dock i olika formen, men kroppen ser det som socker. Behandlar det som socker. Sockerbitar.
Mat???? Måste man äta det? Ni vet, kött, fisk, ägg, smör, sånt som är rent och innehåller näring! En ingredisens i förpackningen!